Novinky

Takzvaná čelistní linie je oblast čelisti nebo obrys dolní čelisti lidského obličeje. Tvoří ji především souhra tří svalů: spánkového, žvýkacího a středního pterygoidea. Stejně jako všechny ostatní svaly v našem těle i čelistní svaly rostou, pokud jsou stimulovány cíleným tréninkem. Čelistní linie je navenek viditelná oblast čelisti neboli obrys brady a čelisti lidského obličeje, který se táhne od brady k uším. Skládá se především ze čtyř svalových skupin:

Musculus masseter (žvýkací sval), musculus temporalis (spánkový sval), musculus pterygoideus medialis a lateralis (vnitřní/vnější křídelní sval). Tato skupina svalů tvoří žvýkací svaly, které jsou zodpovědné za kousání a žvýkání potravy.
Souhra těchto čtyř svalů táhne dolní čelist (mandibulu) - jako jediný pohyblivý člen všech lebečních kostí - směrem k horní čelisti (maxile). Musculus masseter je nejsilnější žvýkací sval a v poměru ke své velikosti i nejsilnější lidský sval - pochází z něj přibližně polovina celkové žvýkací síly při jídle. Společně s dolní čelistí tvoří opticky největší část čelistní linie.

"Kost změnit nemůžete, ale můžete trénovat čelistní svaly."

Přestože ji chceme zvýraznit, většina z nás neví, co to vlastně čelist je. Skutečná čelist člověka je nastavena podle jeho genů (odtud pramení dohady lidí, komu se podobáme, nebo zda je náš obličej po otci, matce či prarodiči). Tomu se říká dolní čelist, kost, kterou si lidé přejí zvýraznit. Kromě invazivních a riskantních chirurgických zákroků neexistuje žádný způsob, jak by se struktura kosti mohla změnit jinak než přirozeným růstem člověka v průběhu let.

Co lze změnit, jsou svaly a tuk obklopující čelist v oblastech obličeje a krku, a právě na ně se většina zákroků zaměřuje. Jaký tedy máme postup, pokud jde o ně? Nejběžnějším pohybem úst je žvýkání (nebo žvýkání, pokud se cítíte opravdu vědecky). Většina níže uvedených metod se soustředí právě na tuto činnost:

1. Normální žvýkačky
10% účinnost 

Žvýkačka: Ano, dlouhé žvýkání stimuluje obličejové svaly. Mnoho lidí pravidelně žvýká žvýkačky kvůli dosažení linie čelisti, ačkoli tato metoda je těžkopádná a přináší přinejlepším malé výsledky.

Opravdu však chcete žvýkat celý den kvůli minimálnímu výsledku - zvláště když působení cukru (často obsaženého v žvýkačkách) zvyšuje růst bakterií a zvyšuje pravděpodobnost vzniku zubního kazu? Jasně, prostě si koupím žvýkačku bez cukru! Ale pozor. Existují některá umělá sladidla, například aspartam, která s sebou nesou také svá rizika. 

2. Mewing
20-40% účinnost

Mewing je technika postupného prominování čelistní kosti, při které využíváte vlastní anatomii (hlavně jazyk) k vytváření síly přes čelist, abyste aktivovali zřídka používané svaly. Je bezpečná, protože při ní není třeba brát v úvahu žádný vnější faktor, kromě věku. Technika není zcela jednoduchá k využití sama o sobě, aniž by se brala v úvahu její rostoucí neúčinnost počínaje dospělostí. Přesto je možné, i když složité, provádět ji správně bez zrcadla.

3. Hubnutí
20-40% účinnost 

Předvídatelné, ale vyzkoušené. Až na některé vzácné exempláře je snížení celkové tělesné hmotnosti spolehlivým způsobem, jak se zbavit tuku kolem obličeje. Faktem však zůstává, že existuje jen velmi málo cviků (jako například již zmíněné mňoukání), které se zaměřují vysloveně na obličejové svaly. Kromě toho nemusí fungovat, pokud nemáte dostatečnou váhu, abyste mohli uvažovat o jejím snížení, s výjimkou té úporné dvojité brady! Spoléhat se výhradně na cvičení a dietu je dobrá myšlenka, ale stále neřeší výslovně tento problém.

Nicméně je to jistě dobrý další bod, který je třeba mít na paměti.

4. Operace čelistí
60-90% účinnost

Mnozí ji mohou považovat za poslední možnost poté, co vyzkoušeli celou řadu metod.

Jistě, chirurgický zákrok vám může během několika týdnů zajistit štíhlejší a ostřejší linii čelisti, ale je třeba zvážit tři důležité body:

1. Mohlo by to znamenat, že vás dost možná přijde na tisíce korun, možná i přes sto tisíc v nákladech, zejména včetně hihghly doporučené pooperační péče
2. Nebezpečí zpackané operace v závislosti na dovednostech chirurga. Pokud se rozhodnete pro tento způsob, určitě budete potřebovat velmi důvěryhodnou variantu.
3. Je velmi invazivní, takže s sebou jistě nese zdravotní problémy. Spousta možných rizik komplikací - ať už přímo při operaci, nebo po ní.
Na rozdíl od ostatních metod není vůbec přirozená, takže byste měli tuto možnost opravdu důkladně zvážit a v případě pochybností ji prostě neprovádět.

5. Použijte JAWFIT / Čelistní svalový trenažér
90-100% účinnost

Možná nejlepší způsob, jak získat to, co si přejete na tomto seznamu, uložen na konec. Žvýkačky na cvičení čelistí nebo cvičební stroj na čelisti / trenažér čelistních svalů jsou mocným nástrojem pro pravidelné cvičení. Silným žvýkáním trénujete a zvětšujete čelistní svaly. To si vynucuje definovanou linii čelistí, a tím i sebevědomější a sexy vzhled.

Guma na cvičení čelistí s názvem JAWFIT, byla vyrobena tak, aby byla bezpečná, využívala vaše přirozené mechanismy ve spojení s uvědomělým životním stylem k dosažení nejlepších výsledků. Stačí, když si ve střídavých dnech (počínaje středně měkkou variantou) nasadíte gumu JAWFIT a na 5 minut si zacvičíte. Zpočátku žvýkejte pomalu a držte sevřenou čelist po dobu 1 sekundy, dokud vaše svaly nepocítí únavu. To by mělo trvat přibližně 2 minuty. Pokračujte rychlejším žvýkáním, abyste skutečně pocítili pálení, a skončete. To by měla být jedna série. Denně proveďte 5-10 sérií, při další si dejte pauzu a opakujte. Časem, až uvidíte výsledky a získáte sílu, zvedněte laťku s těžší variantou JAWFIT.

Mewing: Jak může správné držení jazyka zatraktivnit váš obličej?

Co je to mewing?

Mewing je technika vyvinutá britským ortodontistou Mikem Mewem a jeho otcem, jejímž cílem je rozšířit patro úst.

Cílem mňoukání je, aby byl jazyk rovnoměrně přitisknutý na patro po celé jeho ploše, zejména v jeho zadní třetině. Tím se na patro vyvíjí tlak, který časem vede ke strukturálním změnám měkkých tkání i kostí. 

Mewing si získalo velkou popularitu na internetu díky svému vlivu na estetiku obličeje.

Lidé, kteří mňoukání provádějí, uvádějí, že se jim zvýraznila linie čelisti, zmizela druhá brada, zlepšilo se nosní dýchání a v některých případech se dokonce srovnaly zuby.

Funguje mewing?

Mewing je nový fenomén a v současné době neexistuje mnoho výzkumů, které by potvrzovaly nebo vyvracely účinnost mňoukání. 

Nicméně díky jeho popularitě na internetu existují tisíce fotografií lidí, kteří mňoukání provádějí, před a po. U těch, kteří se mu věnují dlouhodobě, jsou patrné znatelné změny ve struktuře obličeje. A co je nejdůležitější - sami lidé jsou se změnami velmi spokojeni.

Jak začít s mewing? 

Nejjednodušší a nejefektivnější způsob, jak začít mewingem, je nainstalovat si mobilní aplikaci mewing. (k dispozici pro iOS a Android)

Pomůže vám vyvinout správnou techniku a sledovat změny v obličeji, ale hlavně vám bude pravidelně připomínat mewing, abyste nezapomněli udržovat jazyk ve správné poloze.

Krok 1: Naučte se správnou techniku mewingu

Aplikace poskytuje výukové programy napsané a ověřené odborníky na mňoukání, abyste se ujistili, že cvičení provádíte efektivně.

Kontrolní seznamy vám pomohou vyvarovat se chyb, abyste si při cvičení neublížili.

Krok 2: Zvykněte si na to 

Nastavte si připomenutí, abyste nezapomínali na správnou polohu jazyka.

Začněte s připomínáním každých 30 minut a snižujte frekvenci, dokud se mňoukání nestane vaším zvykem.

Krok 3: Pravidelně se fotografujte a sledujte svůj pokrok

To se bude hodit každému, kdo provádí obličejová cvičení - cvičení s JAWFITEM, obličejovou jógu nebo mňoukání (nebo ještě lépe všechno dohromady). Aplikace vám pomůže pořizovat konzistentní fotografie a následně je porovnávat, abyste jasně viděli své pokroky.

Také je můžete porovnat pomocí bezplatného nástroje pro porovnání fotografií "před" a "po".

A nezapomeňte, že čím dříve si na mewing zvyknete, tím dříve uvidíte výsledky.

Mewing technika - obličejové cvičení

Britský ortodontista Dr. Mike Mew vynalezl techniku restrukturalizace obličeje, která spočívá v umístění jazyka na střechu úst, což podle výzkumu může pomoci změnit tvar obličeje a další strukturální problémy obličeje.

Ohledně této techniky existuje spousta otázek, a zda může skutečně zatraktivnit váš obličej. V tomto článku se pokusíme odpovědět na vše, co potřebujete vědět o mewing.

Jak mewing funguje? 

Tomuto cvičení se na internetu dostalo velké pozornosti, zejména proto, že se stalo virálním na YouTube. Toto nové cvičení ve skutečnosti nevzniklo nedávno. Tento typ cvičení doporučují někteří ortodontisté i další lékaři. Zatímco mnoho lidí obvykle opírá jazyk o spodní část úst, lidé, kteří mewing cvičí, opírají jazyk o střechu úst. To vše může pomoci zmírnit bolesti způsobené problémy souvisejícími s čelistmi.

Navzdory přitažlivosti, kterou si tato technika získává na internetu, má tato technika mnoho omezení, která mohou bránit tomu, co je vidět na YouTube. Mnoho lidí zveřejnilo videa, ve kterých dávají své nejlepší tipy, jak při tomto cvičení postupovat. Nejspolehlivější je však kanál samotného doktora Mewa, který funguje od roku 2012 a má již zveřejněno mnoho videí, která nabízejí skvělé rady. Ne vše, co je vidět na internetu Bude fungovat, doporučuje se navštívit lékaře pro diagnostiku nebo léčbu, pokud přetrvává zdravotní problém s ústy a čelistí. 

Vysvětlení: Jak mewingovat 

Hlavní technikou mňoukání je naučit se přesně přemístit jazyk na nové místo. Lidé, kteří tuto metodu praktikují, věří, že přirozené místo jazyka by mělo být na střeše tlamy, se rty u sebe a zuby se buď dotýkají, nebo jsou poměrně blízko u sebe. Postupem času by toto cvičení mělo pomoci změnit celkové rysy obličeje, to Bude většinou vidět na linii čelisti.

Další výhodou, kterou lidé doufají, že to bude léčit, je potenciální úleva od některých forem bolesti čelistí a také určitá úleva od chrápání. Umění jak by obličejový cvik měl fungovat tak, že umožní, aby byla linie čelisti mnohem více definovaná. Jeho praktikování může vést k tvarování obličeje tak, aby byla čelist větší, silnější a hranatější.

Co jsou výsledky mewingu

Jak již bylo zmíněno, původním tvůrcem této techniky byl údajně Dr. Mew. Ačkoli cvičení ve skutečnosti nevytvořil tento ortodontista, na internetu existuje mnoho videí, která ukazují různá cvičení, jimiž lze dosáhnout výsledků, které jsou vidět na mnoha místech. Zatímco existují videa, která ukazují časovou osu před a po obrázcích pozitivních výsledků, existují také videa, která zcela popírají výsledky jiných lidí a popularitu cvičení, která mají nějaký úspěch.

Mnoho lidí dospělo k názoru, že cvičení není jediným faktorem, který mění dynamiku obličeje. Vzhledem k tomu, že nebyla provedena žádná věrohodná nebo odborně ověřená studie, lze se také domnívat, že nedostatek úsilí vloženého do mewingu může také zhoršit linii čelisti. Existuje také možnost, že by to mohlo poskytnout některé užitečné techniky pro děti, které trpí problémy s držením jazyka, které mohou vést k nepravidelnému skusu a problémům s řečí později, když vyrostou.

4 nejefektivnější způsoby

Všichni se někdy podíváme na pěknou čelist a řekneme si: "Páni, to musí být hezké mít takové geny. Opravdu si za tu dvojitou bradu, která stojí v cestě estetické linii čelisti, můžeme sami svými geny? Myslíme si, že je také v našich rukou, abychom získali definovanou čelist a zbavili se toho obličejového tuku.

Než si však přečtete tento článek, ujasníme si, že za dvojitou bradu, kterou máte, také nemůžete vždy vinit přibírání na váze. Velkou roli v tom, jak se vám podbradek ukládá, hrají také geny. To je důvod, proč je přijetí různých forem lidského těla důležitým aspektem, který si musíme zapamatovat a pracovat na naší požadované struktuře obličeje. Těla, která vidíme na Instagramu, nejsou stoprocentně skutečná, ale vždy se můžeme snažit dosáhnout svých nejlepších tvarů. Drastické operace nejsou řešením, ale rovnováha mezi přijetím reality a cvičením pomocí nástrojů uvedených v následujícím článku je nejlepší cestou ke splnění našich cílů v oblasti vzhledu. Podívejme se tedy na některé ze způsobů, jak můžete vzít osud své čelisti do svých rukou a získat ostrou čelist jako Robert Pattinson nebo dokonce jako Anjelina Jolie.

Zhubněte

Nejlepším přirozeným a osvědčeným způsobem, jak odbourat tuk, je cvičení. A protože dvojitá brada je v podstatě vrstva tuku pod bradou, cvičení ji pomáhá redukovat. Tvorbu této vrstvy způsobuje především mnoho příčin, například špatná strava nebo věk, který snižuje pružnost kůže.

Nejlepším způsobem, jak se zbavit tuku pod dvojitou bradou, je snížení hmotnosti pomocí cvičení a zdravé stravy. Přijímejte potravu s kalorickým deficitem a zařaďte do svého jídelníčku zdravé návyky, jako je pití velkého množství vody, které je také dobré pro udržení nestárnoucí pokožky. Nezdravé návyky, jako je pití alkoholu a smažená jídla, musí jít stranou, aby vám vaše tělo mohlo pomoci dosáhnout co nejlepšího vzhledu. Při znalosti těchto skutečností můžeme říci, že díky nim je cvičení nejlepší odpovědí na diskutovaný problém.

Obličejová cvičení 

Obličejová cvičení tonizují obličejové svaly. Zaměřují se na konkrétní svaly a vypínají pokožku. Před složitým protahováním se ujistěte, že jste svaly zahřáli jednoduchými rotacemi. Tyto pohyby zajistí, že nedojde k žádnému svalovému zranění, které by mohlo vzniknout v důsledku jakéhokoli prudkého pohybu obličeje. Pohyb obličejových svalů ve všech směrech před řádným cvičením je nejbezpečnějším přístupem. Existují různé cviky pro různé svaly, které jsou navíc velmi zábavné. Vyzkoušejte různé sestavy cviků a časem uvidíte rozdíl.

Statické protahování nechte na konec cvičení, abyste uvolnili namožené svaly. Častým omylem je, že držení strečinku je lepší na začátku tréninku. To však ve skutečnosti není pravda, protože to svaly nepřipraví správně na nic namáhavého.

Použití čelistních trenažérů 

Existuje mnoho důvodů, které způsobují dvojitou bradu. Mají na ni vliv geny nebo i špatné držení těla, které může časem uvolnit kůži a vytvořit dvojitou bradu. To, co potřebujete, je nástroj, který udržuje čelist v pohybu způsobem, který se zaměřuje na konkrétní svaly, abyste mohli dosáhnout vyrýsovaného vzhledu čelisti.

Nejlepší by bylo ujistit se, že tréninkový nástroj, který používáte, je bezpečný. Některé ničí strukturu zubů a některé nejsou vyrobeny z bezpečného materiálu. To není něco, co byste potřebovali od nástroje, který musíte mít dlouho v ústech. Upřímně řečeno, existuje pouze jedna společnost, která kombinuje obojí: je testována a používána lékaři po celém světě a vyvinuta v Čechách: JAWFIT je pro vás jednou z nejbezpečnějších a nejúčinnějších možností. Vyberte si svůj nástroj moudře a získejte dokonalou, jako břitva vypadající linii čelisti.